Mangez à votre façon pour une peau éclatante lorsque vous avez besoin de rattraper votre sommeil

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Eat Your Way to Glowing Skin When You Need to Catch Up on Sleep

 

Nous aimerions tous pouvoir dormir 8 heures par nuit, mais malheureusement, la vie a souvent d’autres projets pour nous. Insomnie, sortir le soir, passer toute la nuit: tout cela peut contribuer à la perte de sommeil. Alors, que pouvons-nous faire pour paraître et nous sentir mieux même lorsque nous sommes privés de sommeil? Une chose est de suivre littéralement votre instinct et de rechercher des aliments qui peuvent vous aider à briller de l'intérieur.

 

  1. Ayez ces fruits à portée de main

 

La vitamine C est essentielle pour une belle peau. Il contribue à la production de collagène et possède également des propriétés antioxydantes qui aident à protéger la peau du soleil et des dommages environnementaux. Certains fruits sont une excellente source de vitamine C, notamment baies, agrumes, kiwi et goyave. La vitamine C fait également des merveilles lorsqu'elle est appliquée directement sur la peau, c'est pourquoi le sérum illuminateur Lueur urbaine en contient des quantités abondantes pour illuminer votre teint.

 

  1. Les avocats sont toujours une bonne idée

 

Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées et polyinsaturées, qui sont des graisses saines qui peuvent aider à renforcer votre barrière cutanée et contribuer à l'hydratation et à l'élasticité de votre peau. Ça aussi contient de la vitamine E, des antioxydants et des huiles essentielles qui nourrissent la peau. Une autre bonne source de les bonnes graisses et la vitamine E sont les noix, les poissons comme le saumon et les graines, qui se marie bien avec les avocats.

 

 

 

  1. Obtenez-le de vos verts

Les légumes verts sont une excellente source d'antioxydants et de fer, ce qui favorise la circulation sanguine. Épinard et brocoli fera du bien à votre peau, mais le chou frisé peut être votre meilleure option pour une peau radieuse, surtout si vous la cuisinez d'abord: il contient également de la vitamine C, de la vitamine A et de la vitamine K, qui ciblent les tissus cutanés et aident à les protéger des dommages.

 

 

 

  1. Prenez le temps pour le thé

Thé vert / matcha contribuent à une peau saine grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire les irritations, les rougeurs et les gonflements. Vous pouvez également grignoter cacao avec votre tasse de thé - il est rempli d'antioxydants, ce qui améliore la circulation sanguine, une fonction nécessaire pour obtenir une peau éclatante.

 

 

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